পেটের মেদ কমাতে গিয়ে কালঘাম ছুটে যাওয়ার অবস্থা, সকালে এই নিয়মগুলি মেনে চলতে পারেন

এক গ্লাস জলে পাতিলেবু মিশিয়ে পান করলে হাইড্রেট হয় শরীর

সকালে শরীর চর্চায় মেটাবলিজ়ম বাড়তে পারে ফলে মেদ ঝরানো সহজ হয়

রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং মেটাবলিজ়ম বাড়াতে পারে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

কী খাচ্ছেন কতটা খাচ্ছেন সেদিকে নজর দিতে হবে সকাল থেকে

হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং বা HIIT করা যেতে পারে সকালে

সকালে করতে পারেন যোগাসন, কমবে মানসিক চাপ, ঝরবে ওজনও

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন, অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে

ডায়েটে রাখতে হবে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, তাতে ওজন ঝরবে দ্রুত

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।