গরমের দিনে খেতে পারেন আনারস। মিষ্টি স্বাদের রসালো এই ফলের রয়েছে অনেক গুণ। আনারসের মধ্যে অনেক ধরনের পুষ্টি উপকরণ এবং উৎসেচক রয়েছে যা শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে। তাই এই ফল খেতে পারেন। গরমের মরশুমের পরিচিত ফল তরমুজ। এই ফলের সাহায্যে বাড়িতেই আপনি বানিয়ে নিতে পারবেন বিভিন্ন ধরনের শরবত। কম ক্যালোরি যুক্ত তরমুজে জলীয় উপাদান বেশি। আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরিয়ে রাখবে এই ফল। কমাবে খিদে ভাব এবং ওজন। পাকা পেঁপের রয়েছে অনেক গুণ। গরমের দিনে এই ফলও আপনার পাতে রাখতে পারেন। মেদ ঝরাতে সাহায্য করে এই ফল। তরমুজের মতো এই ফলও কম ক্যালোরি যুক্ত এবং জলীয় উপাদান বেশি। পেট ভরিয়ে রাখতে, খিদে ভাব কমাতে এবং ওজন ঝরাতে সাহায্য করে পাকা পেঁপে। শসার মধ্যে জলীয় উপকরণ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। এই ফল কম ক্যালোরি যুক্ত এবং ওজন কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করে। গরমের দিনে একটা সময়ে আপনি টক দইয়ের সঙ্গে শসা আর বিটনুন মিশিয়ে খেতে পারেন। পেটও ভরবে এবং মেদও ঝরবে এই খাবারের সাহায্যে। যেহেতু গরমের দিনে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাওয়ার অর্থাৎ শরীর জলের পরিমাণ কমে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়, তাই পাতিলেবুর রস খেতে পারেন। শুধু শুধু লেবুর রস খাওয়া মুশকিল। তাই সকালবেলায় খালি পেটে হাল্কা গরম জলে মধু আর লেবুর রস মিশিয়ে খান। দ্রুত ওজন কমবে আপনার।