ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি আমাদের শরীরে হলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।

ভিটামিন ডি আমরা খাবারের মাধ্যমে পেয়ে থাকি। তাই পাতে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি।

এছাড়া সূর্যালোক থেকেও পাওয়া যায় ভিটামিন ডি। তাই মাঝে মাঝে খোলা জায়গায় শরীরচর্চা করা প্রয়োজন।

কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝতে হবে যে ভিটামিন ডি- এর মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে শরীরে, জেনে নিন।

ভিটামিন ডি- এর অভাবে সারাক্ষণ ক্লান্ত, অবসন্ন লাগবে আপনার।

ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি হলে ক্ষতস্থান সহজে শুকোতে চায় না।

ভিটামিন ডি- এর অভাব ইমিউনিটি কমিয়ে শরীর দুর্বল করে দেয়। তাই ঘনঘন অসুস্থ হতে পারেন আপনি।

ভিটামিন ডি- এর অভাবে যখন তখন পেশীতে টান ধরতে পারে আপনার। যন্ত্রণায় কষ্ট পাবেন।

ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি হলে শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট বা গাঁট অংশে তীব্র ব্যথা হতে পারে।

ভিটামিন ডি- এর অভাবে আপনার মন-মেজাজ খিঁচড়ে থাকতে পারে। বাড়তে পারে স্ট্রেস।