ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি শরীরে দেখা দিলে সারাক্ষণ ক্লান্ত, পরিশ্রান্ত লাগবে আপনার। অতএব সর্বক্ষণ খুব ক্লান্তি লাগলে, এই উপসর্গ অবহেলা করবেন না।

অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় সারারাত ঠিকভাবে ঘুম হওয়ার পরেও সকালে খুব ক্লান্ত লাগছে। দিনের পর দিন এই লক্ষণ দেখা দিলে এড়িয়ে চলবেন না।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে সমস্যা দেখা দিতে পারে আমাদের পেশীতে। আচমকা পেশীতে টান ধরে যেতে পারে। ব্যথা-যন্ত্রণাও হতে পারে পেশীতে।

অতএব যদি মাঝে মাঝেই পেশীতে টান ধরে, ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হয়েছে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব মানসিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলতে পারে। মেজাজ তিরিক্ষি হয়ে থাকতে পারে। কিংবা অবসাদে ভুগতে পারেন আপনি।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব উদ্বেগ অর্থাৎ অ্যাংজাইটি বাড়িয়ে দেয়। সামান্য জিনিসে প্যালপিটিশন করতে পারেন আপনি। অতএব সতর্ক থাকুন।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে অন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর অন্ত্রের গোলযোগ দেখা দিলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস - এইসব সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে খাবারের প্রতি অনীহা, খাবার দেখলে গা-গোলানো, বমি ভাব, খিদে কমে যাওয়া- এইসব লক্ষণ দেখা যেতে পারে আপনার শরীরে।

ম্যাগনেসিয়াম সঠিক মাত্রায় আমাদের শরীরে বজায় থাকলে হার্ট অর্থাৎ হৃদযন্ত্রের রিদম সঠিক মাত্রায় বজায় থাকে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব দেখা দিলে, হাইপারটেনশন, প্যালপিটিশন এবং হৃদযন্ত্রের অন্যান্য সমস্যা আচমকা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।