আচমকা যদি পেশীতে টান ধরে, ব্যথা হয়, তাহলে বুঝতে হবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিয়েছে শরীরে।

যাঁদের ঘুমের মধ্যে পেশীতে হঠাৎ টান ধরে যন্ত্রণা শুরু হয়, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব রয়েছে।

সামান্যতেই আপনি পেশীতে চোট-আঘাত পেয়ে গেলে বুঝতে হবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে আপনার শরীর।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব শরীরে থাকলে একসারসাইজ করতে গেলে পেশীতে টান ধরে যেতে পারে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব শরীরে দেখা দিলে উদ্বেগ বাড়বে আপনার। সামান্য ব্যাপারেও অতিরিক্ত টেনশন হবে।

যাঁদের এমনিতেই সব ব্যাপারে টেনশন, প্যানিক করা স্বভাব, তাঁদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব অ্যাংজাইটি বাড়িয়ে দেয়।

অ্যাংজাইটি যত বাড়বে, সেই সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়বে স্ট্রেসও। তাই ম্যাগনেসিয়ামের অভাব শরীরে হতে দেওয়া চলবে না।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে হাত-পা অসাড় লাগতে পারে। মনে হবে যেন হাত কিছু ধরতে গেলে পড়ে যাবে। পায়ে ভারসাম্য পাবেন না।

শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে হার্টবিট অনিয়মিত হয়ে যায়। এর ফলে হার্টে অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

উল্লিখিত লক্ষণগুলি ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের কারণে দেখা দিতে পারে। অতএব সময় থাকতে সতর্ক হওয়া জরুরি।