বয়সের সঙ্গে সঙ্গে যাতে ত্বকের লালিত্য না চলে যায়, এমনটা কে না চায়

আপনি কী খাচ্ছেন তার প্রতিচ্ছবি ত্বক

এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে ব্রণ, ত্বকে রুক্ষতা ও প্রদাহের মতো সমস্যা হতে পারে

সেইসব খাবার এড়ালে ত্বকের সার্বিক স্বাস্থ্য ভাল হতে পারে। কিন্তু, কী কী খাবার এড়াতে হবে

বেশি পরিমাণে সুগার গ্রহণ করলে ইনসুলিন বাড়ে, অত্যধিক তেলের ব্যবহার কমাতে হবে। ক্যান্ডি, কেক ও সোডায় রাখতে হবে নিয়ন্ত্রণ

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দুধ ও চিজ ব্রণর কারণ হতে পারে। তাই প্ল্যান্ট-নির্ভর খাবার বেছে নিন

ভাজাভুজি জাতীয় খাবার ত্বকে প্রদাহ বাড়াতে পারে। বিকল্প বেছে নিন

অত্যধিক নুন জল ধারণ ও ফোলভাবের কারণ

প্রক্রিয়াজাত মাংসে নাইট্রেট থাকতে পারে। যা ত্বক নষ্ট করে দেয় ও বয়সের ছাপ চলে আসে

ত্বকের ডিহাইড্রেশনের কারণ হয়ে ওঠে মদ। তা এনিয়ে সতর্ক থাকা প্রয়োজন