অফিসে সকাল সকাল ডিউটি, কাজের ফাঁকেই ঘুম পাচ্ছে আপনার?
চেষ্টা করুন এই বিষয়গুলো মেনে চলার, তবেই ঘুম কাটবে জলদি
কাজের ফাঁকে ঘুম পেলে মাঝে মাঝে হাঁটাহাঁটি করার চেষ্টা করুন
দুপুরে ভরপেট খাবেন না, অল্প খিদে মেটানোর খাওয়ার খান
খাবার খাওয়ার পর চা, কফি খাবেন না, প্রয়োজনে গ্রিন টি খান
চোখে মুখে জলের ঝাপটা দিন কিছুক্ষণ পরে পরেই
পারলে কাজের থেকে উঠে একটি কিছুক্ষণের ব্রেক নিয়ে অন্য কিছুতে সময় দিন
জলের ঘাটতি যেন শরীরে না হয়, পর্যাপ্ত জল খেতে থাকুন
রাতজাগার অভ্যেস বদলান এখই, মোবাইলের ব্যবহার কমিয়ে দিন প্রয়োজন ছাড়া
অফিসে থাকলে সহকর্মীদের সঙ্গে সময় কাটান, গল্প করুন