কাজুতে কোন কোন ভিটামিন পাওয়া যায় ?

কাজু একপ্রকারের Dry Fruit । যার স্বাদ ভাল

অনেকেই কাজু খেতে খুব ভালবাসেন

স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এই Dry Fruit

এতে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনের মাত্রা বেশি থাকে

এছাড়াও এতে থায়মিন, পটাশিয়াম ও আয়রনও থাকে প্রচুর

চলুন জেনে নেওয়া যাক কাজুতে কোন ভিটামিন পাওয়া যায়

কাজু খেলে ভিটামিন B6 ও K পাওয়া যায় বেশি মাত্রায়

এর পাশাপাশি কাজুতে ভিটামিন E, A ও C-ও পাওয়া যায়

কাজুতে কপার, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও জিঙ্কও পাওয়া যায়