ঘুম ভাঙছে না সকালে ? এই ৩ টিপস অ্যালার্মের কাজ করবে

সকালে সঠিক সময়ে ঘুম না ভাঙলে সব কাজেই দেরি হয়ে যায়।

অ্যালার্ম দেওয়া থাকলেও কিছুতেই সময়ে ঘুম ভাঙছে না ?

এই ৩ টিপস মেনে চললে অ্যালার্ম ছাড়াই ভাঙবে ঘুম।

প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

এতে সময়ে ঘুম আসবে এবং সময়েই ভাঙবে ঘুম।

রাতে ভারী কোনও খাবার খাওয়া উচিত নয়।

আবার কিছু না খেয়ে ঘুমিয়ে পড়াও ঠিক নয়।

কোনও বিশেষ কারণ তৈরি করতে হবে সকালে ওঠার।

মাত্র ২১ দিন এই অভ্যাস করলে আপনা থেকেই ঘুম ভাঙবে সকাল সকাল।