নাশপাতি রোজ খেতে পারেন একটা করে। নিয়মিত নাশপাতি খেলে কী কী উপকার পাবেন জেনে নিন।

ফাইবার সমৃদ্ধ নাশপাতি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে। খাবার সহজে হজম করায়।

ওজন কমাতে যাঁরা দিনে বেশি করে ফল খান তাঁরা অবশ্যই পাতে রাখুন নাশপাতি। এই ফল ওজন কমাতে সাহায্য করে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং বেশ কয়েক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে নাশপাতির মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।

নাশপাতির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে নাশপাতি খেতে পারেন।

নাশপাতির মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম যা খেয়াল রাখে আমাদের হৃদযন্ত্রের। কমায় ব্লাড প্রেশার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা।

দৃষ্টিশক্তি ভাল করতে কাজে লাগে নাশপাতি। রোজ একটা করে ফল খেলে উপকার পাবেন।

তবে খুব বেশি পরিমাণে নাশপাতি খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এমনিতে নাশপাতি খেলে ওজন কমে। তবে যেহেতু এই ফলে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম নয়, তাই বেশি পরিমাণে খেলে ওজন বাড়তে বাধ্য।

তাই স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়মিত নাশপাতি খেলেও পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।