কোন ভিটামিনের অভাবে মস্তিষ্ক কম চলে ?

ভিটামিনের অভাব দৈহিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে

কারো শরীরে যদি ভিটামিন B12-এর অভাব হয়, তাহলে মাথা কম কাজ করে

মাথা ঠিকমতো কাজ করানোর জন্য ভিটামিন বি১২-এর প্রয়োজন পড়ে

এই ভিটামিনের অভাব বুদ্ধিমত্তাকে দুর্বল করে তুলতে পারে

শরীরে এর অভাব উদ্বেগ ও চিন্তার কারণ হতে পারে

স্নায়ুতন্ত্রকে মজবুত রাখতে ও লোহিত রক্তিকণিকার উৎপাদনে এই ভিটামিন খুবই জরুরি

এই ভিটামিনের অভাব স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতায় প্রভাব ফেলে

এই ভিটামিনের অভাবে চুল পড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বক-সংক্রান্ত সমস্যাও হতে পারে

সবুজ শাক-সবজি, দুগ্ধজাতীয় উৎপাদন ও মাছ-মাংস খেলে এই ভিটামিনের অভাব দূর করা যায়