যদি মিষ্টির জন্য মন আনচান করে তাহলে কী করবেন? কোন সময় মিষ্টি খেলে শরীরের অপেক্ষাকৃত কম ক্ষতি হবে?

কোন সময়েই বা এমন কিছু খাওয়া একদমই উচিত নয়? কে কতটা শারীরিক কসরত করছেন সেই মতো কতটা মিষ্টি খেতে পারবেন তা ঠিক হয়

কেউ যদি জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরান অথবা খেলাধুলা করেন তাহলে তাকে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে সামান্য মিষ্টি খেতেই হবে

যিনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করেন এবং বিন্দুমাত্রও শরীরচর্চা করেন না তার জন্য একগাদা মিষ্টি খেয়ে ফেলাটা সত্যিই ক্ষতিকর

পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরচর্চা করার ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা আগে মিষ্টি খেলে কোনো ক্ষতি নেই

কারণ যে ক্যালোরি শরীরে ঢুকছে, তা ব্যায়াম করলে ঝরে যাবে শরীরচর্চার এক ঘণ্টা পরে সামান্য মিষ্টি খেতে পারেন

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে সামান্য মিষ্টি খেলে কোনও ক্ষতি নেই এতে সারা রাতে যে পরিমাণে গ্লাইকোজেনের ঘাটতি হচ্ছে, তা পুষিয়ে যাবে

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভুলেও মিষ্টি খাবেন না রোজ রাতে মিষ্টি খেলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে