আজকালকার ভুলে ভরা লাইফস্টাইলের কারণে অনেকেই সারাদিন শারীরিক দুর্বলতা অনুভব করেন

এই দুর্বলতা কাটাতে হলে পাতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাবার রাখতে হবে

শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে হলে ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খেতে হবে

যথাযথ খাওয়া-দাওয়ায় যদি এতটুকুও অভাব হয়, তাহলে শারীরিক দুর্বলতা আসতে পারে

এই পরিস্থিতিতে শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে হলে, খাবারের তালিকায় এই খাবারগুলি শামিল করুন

শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে হলে- কলা, আপেল ও তরমুজের মতো ফল খেতে পারেন

বাদাম, আখরোট ও খেজুর পুষ্টিতে ভরপুর থাকে। যা শরীরকে শক্তপোক্ত করতে সাহায্য করে

দুর্বলতা কাটানোর জন্য আপনি ব্রকোলি, পালং ও অন্য পাতাযুক্ত সবজি খেতে পারেন

মাছ, মাংস খেলেও শরীরে শক্তি আসতে পারে

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন