ভিটামিনে ভরপুর পেস্তা পেস্তায় একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে পেস্তায় ভিটামিন বি৬ ভরপুর মাত্রায় পাওয়া যায় এই ভিটামিন শরীরের জন্য জরুরি উপাদান বলে মনে করা হয় পেস্টায় ভিটামিন C-ও পাওয়া যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় পেস্তায় ক্যালসিয়াম ও জিঙ্ক থাকে। যা হাড়ের স্বাস্থ্য মজবুত করে এতে প্রোটিনও পাওয়া যায়। যা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এতে রয়েছে ফাইবারও। যা গাট হেল্থের জন্যও উপকারী একদিনে ১৫-২০ গ্রাম পেস্তা খেতে পারেন