ব্যস্ত জীবনযাত্রা, রাত করে অফিস থেকে ফেরা.. বহু কারণেই আমাদের রাতের খাওয়ার সময় ক্রমশ পিছিয়ে যেতে থাকে।
কিন্তু রাতে দেরি করে খাওয়ার অভ্যাস ভীষণ অস্বাস্থ্যকর, এর রয়েছে একাধিক অপকারিতা।
বেশি রাত করে ডিনার করলে প্রথম সমস্যা হল, ওজন বাড়তে পারে দ্রুত।
রাতে দেরি করে খাবার খেলে সেটা হৃদরোগের সমস্যারও কারণ হতে পারে।
রাতে শোওয়ার অন্তত ৩ ঘণ্টা আগে ডিনার সেরে নিন, এতে হজমের সুবিধা হয়।
যদি আপনার রাত ১১টার সময় ঘুমনোর অভ্যাস হয়, তাহলে অবশ্যই রাত ৮টার মধ্যে ডিনার সেরে নিন।
রাতে দেরি করে খেলে দেরি করে ঘুম আসে। ফলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম হয় না।
যদি ভরপেট খাওয়া দাওয়া করার পরেই শুয়ে পড়েন, তাহলে শরীরের কোনও পরিশ্রম হয় না। এর ফলে খাবার হজম করতে সমস্যা হয়, দেরি ও হয়।
বলা হয়, যতক্ষণ আকাশে সূর্য থাকে, ততক্ষণ শরীরে মেটাবলিজম পাওয়ার বেশি থাকে। সূর্য ডোবার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের মেটাবলিজম কমতে থাকে।
রাতে দেরি করে খাবার খেলে ডায়াবেটিসের মতো সমস্য়া দেখা দিতে পারে।
রাতে খাবার দেরি করে খেলে, আপনি ঘুমিয়ে থাকলেও আপনার পাকস্থলীর বিশ্রাম হয় না। এর ফলে পাকস্থলীর বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়।