শরীরে প্রোটিনের অভাব কী করে কাটাবেন ?

বিভিন্ন সমস্যার কারণে আমাদের শরীরে প্রোটিনের অভাব হতে পারে

প্রোটিনের অভাবে ক্লান্তি, দুর্বলতা ও মাংসপেশি দুর্বল হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে

মাংসপেশির মেরামত ও বিকাশের জন্য শরীরে প্রোটিনের প্রয়োজন পড়ে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, প্রোটিনের অভাব কীভাবে দূর করা যেতে পারে

প্রোটিনের অভাব দূর করতে হলে ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিনে ভরপুর খাবার যোগ করুন

প্রোটিনে ভরপুর খাবারের মধ্যে রোজ ডাল খেতে পারেন

রাজমা, মুগ ও মুসুর ডাল এবং উরদ ডালও শামিল করতে পারেন খাদ্যতালিকায়

প্রোটিনের অভাব দূর করতে ডিমও খেতে পারেন

মাছ, চিকেন বা সোয়াবিন খেয়েও প্রোটিনের অভাব দূর করতে পারেন