চিনি না খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কিন্তু আচমকা চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া কি ঠিক? কী কী অসুবিধা হতে পারে শরীরে?

আপনার চিনি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আচমকা একদিন হঠাৎ করে চিনি খাওয়া বন্ধ করে দিলে বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে শরীরে।

তাই যাঁদের চিনি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তাঁরা চিনি খাওয়া ছেড়ে দিতে চাইলে ধাপে ধাপে তা কমাতে হবে।

আপনার শরীরের সঙ্গে কম চিনি খাওয়ার বিষয়টা খাপ খেয়ে গেলে, তারপর আপনি ধীরে ধীরে চিনি খাওয়া একেবারেই বন্ধ করে দিতে পারেন।

চিনি খাওয়া বন্ধ করতে চাইলে প্রথমে অল্প অল্প করে চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে।

এক ধাক্কায় চিনি খাওয়া বন্ধ করে দিলে শরীরে অনেক অসুবিধা দেখা দিতে পারে। মনমেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকতে পারে।

শরীরে অস্বাভাবিক ক্লান্তি লাগতে পারে আচমকা চিনি খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিলে।

চিনি খেতে খেতে হঠাৎ একদিন পুরো বন্ধ করে দিলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। অস্বাভাবিক দুর্বল লাগতে পারে আপনার।

তবে একথা ঠিকই যে চিনির পরিমাণ কমানো এবং সম্ভব হলে পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়াই শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

সবার আগে চায়ে চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। তারপর আস্তে আস্তে বন্ধ করে দিতে হবে।