শীতে মূলো খেলে একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায়

শীতে বাজারে গেলেই মেলে পর্যাপ্ত মূলো

মূলোয় ফাইবার, ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, সোডিয়ামের মতো পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়

ফাইবার বেশি, কম ক্যালরি থাকায় মূলো খেলে পেট ভরে থাকে। যাতে খিদে কম পায় এবং ওজনও কমে

মূলোয় থাকে ভিটামিন সি। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

মূলোয় থাকা ফাইবার পায়খানা নরম করে হজমের সমস্যা কাটিয়ে দেয়

ডায়াবেটিসের রোগীরা মূলো খেতে পারেন। কারণ, এই সবজি ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

শীতে বিভিন্নভাবে মূলো খেতে পারেন। সবজি, পরোটার মধ্যে ভরে বা আচারের আকারে খেতে পারেন মূলো

হার্টের পক্ষেও ভাল মূলো

তবে, মূলো খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট সময় মানা উচিত। রাতে নয়, দিনে খেতে পারেন এই সবজি