ভেজানো কিশমিশ ফাইবারে ভরপুর, যা অন্ত্রের স্বাভাবিক গতি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে, বিশেষ করে শীতকালে।
আয়রন সমৃদ্ধ কিশমিশ হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, তাই রক্তাল্পতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এগুলি রক্তচাপ ও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
ক্যালসিয়াম ও বোরন সমৃদ্ধ, ভেজা কিসমিস হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখে ও অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
কিসমিসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি ফ্রি র্যাডিকেলদের সঙ্গে লড়াই করে ব্রণ ও ফুসকুড়ি কমায় ও উজ্জ্বল ত্বক দেয়।
ভেজানো কিসমিসে রয়েছে প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি যা আপনার শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে কিশমিশ মাথার ত্বকে রক্ত সরবরাহ বাড়ায়, চুলের গোড়া মজবুত করে ও স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
ভেজা কিসমিস শীতকালে আপনার দিন শুরু করতে প্রাকৃতিকভাবে শক্তি জোগায়।
কিসমিসে থাকা টারটারিক অ্যাসিড লিভারে পিত্ত উৎপাদনকে উদ্দীপ্ত করে হজমে সাহায্য করে।