কিশমিশ খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এই তথ্য আজকাল প্রায় সকলেই জানেন। শুকনো কিশমিশের পরিবর্তে জলে ভিজিয়ে কিশমিশ খেতে পারলে উপকার কিছুটা বেশি পাবেন। শুধু কিশমিশ নয়, কিশমিশ ভেজানো জল খেলেও উপকার পাবেন অনেক। এবার জেনে নিন কোন সময় কিশমিশ খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন আপনি। সকালে উঠে খালি পেটে জলে ভেজানো কিশমিশ খেতে পারলে সবচেয়ে ভাল। যেহেতু কিশমিশে প্রচুর ফাইবার রয়েছে তাই সকাল সকাল কিশমিশ খেলে পেট ভরে যাবে আপনার। সকাল থেকে কাজ করতে করতে দিনের মাঝামাঝি সময়ে অনেকেই কাজে আর সেভাবে এনার্জি পান না। এই সমস্যার সমাধানে মিড-ডে স্ন্যাকস হিসেবে কিশমিশ খাওয়ার পরিকল্পনা রাখতে পারেন। ভরপুর এনার্জি পাবেন। শরীরচর্চা করার পর আমরা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ি। সেই সময় চাঙ্গা হতে খেতে পারেন কিশমিশ। অল্প সময়ের মধ্যেই পাবেন এনার্জি। খুব ভারী খাবার খাওয়া হলে তার কিছুক্ষণ পর কোনও রকম অস্বস্তি কমাতে অল্প কয়েকটা কিশমিশ খেয়ে দেখতে পারেন। রাতে শোয়ার আগে কিশমিশ খেলে ভাল ঘুম হবে।