তিল বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডার ও কার্ডিওভাসকুলার সংক্রান্ত রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

তিল বীজে আছে শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্যাট, যা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে পারে, হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও কমে

প্রতি ৩০ গ্রাম তিল বীজে ৩.৫ গ্রাম ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে, স্থূলতার আশঙ্কা কমায়

ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন E, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে তিল বীজ; যাতে রক্তচাপ থাকতে পারে নিয়ন্ত্রণে

ম্যাঙ্গানিজ এবং ক্যালসিয়ামের উৎস তিল বীজ, যা হাড়ের জোর বাড়াতে কার্যকর

চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজন তিল, চোখ শুকিয়ে যাওয়া, কম দেখার মতো সমস্যা দূর করতে পারে

প্রচুর পরিমাণে ট্রিপ্টোফ্যান আছে তিলে, যাতে ঘুম হতে পারে পর্যাপ্ত

কোষের গঠনে সহায়ক তিল, ব্যথা-ঘায়ের মতো সমস্যাও দূর করতে পারে

এতে আছে ভিটামিন E, যা বয়সজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।