অবসাদ গ্রাস

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দিনভর অবসাদ গ্রাস করে থাকে

দুপুরে ঘুমালেও এই ঘাটতি মেটার নয়

কোনও কথা মাঝে হঠাৎ বিরক্তির কারণ বা কথা বন্ধ করা হতে পারে না ঘুমানোর ফল

লক্ষ্যে স্থির থাকায় সমস্যা

রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা না ঘুমালে ব্রেন ঠিক মতো কাজ করবে না, ফলে লক্ষ্য স্থির থাকতে পারবেন না

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে

খাওয়াদাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে থাকবে

মেজাজ খিটখিটে

কাজের পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রামও প্রয়োজন, সেটা না হলে মেজাজ বিগড়ে যাবে