দিনভর পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরেও শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে

হতেই পারে সেই সমস্যার নেপথ্যে রয়েছে অপুষ্টি, কীভাবে বুঝবেন মিলছে না পর্যাপ্ত পুষ্টি?

মাঝে মধ্যেই ডায়রিয়া, পেটে ব্যথার মতো সমস্যা হলে বুঝতে হবে শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব রয়েছে

পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন A-র অভাব হলে অস্পষ্ট দৃষ্টি হতে পারে

শরীরে আয়রনের অভাব হলে ক্লান্ত লাগে খুব, তাতে অ্যানিমিয়া পর্যন্ত হতে পারে

শরীরে পুষ্টি উপাদানের অভাব হলে তার প্রভাব পড়ে চুলেও, অঝোরে চুল পড়তে থাকে

শরীরে ভিটামিন D-র অভাবে হাড়ের ব্যথা হয় বা বাড়তে পারে

অপুষ্টির প্রভাব পড়ে হার্টেও, হৃদস্পন্দনের মাত্রা কমে যেতে পারে

শরীরে কোনও ভিটামিন বা খনিজের অভাব হলে যে কোনও ব্যথা সারতেও অনেক সময় লাগে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।