পড়তে বসার আগে পড়ার রুটিন তৈরি করতে হবে, মাঝে রাখতে হবে বিরতিও

রুটিন এমনভাবে সাজাতে হবে যাতে পড়ার প্রতি আগ্রহ তৈরি হয়

পড়ার জন্য শান্ত-নিরিবিলি পরিবেশ বাছতে হবে, যাতে মনসংযোগ বাড়ে।

পড়তে বসে বারবার ফোন দেখার অভ্যাস বদলাতে হবে, প্রয়োজনে বন্ধ করতে হবে নোটিফিকেশন

লক্ষ্য স্থির করতে হবে, পাশাপাশি সময়ের হিসেবে কতটা এগোচ্ছে তাও খেয়াল রাখতে হবে

পড়াশোনার অভ্যাস রাখতে হবে, প্রতিদিন পড়তে বসতেই হবে এই ভাবনা থাকলে পড়ার পথ সহজ হবে

মনসংযোগ বাড়াতে মিউজ়িক বা গান শুনতে হবে, তাতে মন শান্ত হবে

নিয়ম করে প্রতিদিন শরীরচর্চা করতে হবে, তাতে এনার্জি লেভেল এবং লক্ষ্য নির্দিষ্ট রাখার প্রবণতা বাড়বে

লক্ষ্য নির্দিষ্ট রাখার জন্য যোগাসন করতে হবে, দিনভর পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা প্রয়োজন

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।