৬ ঘণ্টা ঘুমালেই কি যথেষ্ট ?

এই প্রশ্ন অনেকের মনে আসে যে, কত ঘণ্টার ঘুম একজনের পক্ষে যথেষ্ট

চলুন জেনে নেওয়া যাক, একজন মানুষের কত ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন

বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই, স্বাস্থ্যের জন্য যুবকদের কম করে ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে বলেন

৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে মানুষের শরীরে তার প্রভাব পড়ে

তাতে মানসিক উদ্বেগ বাড়তে পারে

এর প্রভাব শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপরও পড়তে পারে

ঘুম সম্পূর্ণ না হলে, সবসময় সংশ্লিষ্ট মানুষটি রেগে থাকেন

এর জেরে কোনো কাজেই মন বসাতে পারবেন না

তাই, চিকিৎসকরা অনুশাসন মেনে নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত ঘুমাতে বলেন