আর এই চেনা ছবিতেই লুকিয়ে নিদারুণ ভয়ের বীজ ? বলছেন বিশেষজ্ঞরা কীভাবে ? চা-আর সিগারেটে কী কী ক্ষতি হয় শরীরের ? চায়ের মধ্যে থাকে ক্যাফিন। টনিকের কাজ করে। আর এর সঙ্গে সিগারেটের ধোঁয়া মিলেমিশে পেটের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে এমনিতেই বেশি চা খেলে শরীরে জলের ভাগ কমে যেতে পারে। ফলে শক্ত হতে পারে মল। বাড়তে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য এছাড়াও বাড়তি ক্যাফিনের প্রভাবে প্রস্রাবদ্বারে জ্বলন অনুভূত হতে পারে। শরীর থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে বেরিয়ে যেতে পারে জল অন্যদিকে, সিগারেটের প্রভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) ট্র্যাক্টও মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সিগারেটের নিকোটিন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং অন্ত্রের গতিবিধি বাড়িয়ে দিতে পারে এছাড়া টানা ধূমপানে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে নিকোটিন অন্ত্রে রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয়, ফলে কর্মক্ষমতা কমে যায় অন্ত্রের এর থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় ? সবার আগে চা খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। ধূমপান ছাড়তে হবে দৈনিক ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খান। এতে কমবে ক্যাফিনের প্রভাব। দৈনিক খাবারে বাড়াতে ফাইবারের পরিমাণ। তথ্যসূত্র - আইএএনএস ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।