প্রবল গরমে তেষ্টা মেটানোর একমাত্র পথ পানীয় জল, তার সঙ্গে একাধিক উপাদান মেশালে শরীরের ফ্লুইডের ভারসাম্য ঠিক থাকে

পানীয় জলের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খেলে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ঠিক থাকে

শরীরের প্রয়োজনীয় তরল এবং খনিজ পদার্থ ধরে রাখতে সাহায্য করে সামুদ্রিক লবণ

তুলসী পাতা জলে মিশিয়ে দিলে প্রদাহ কমে এবং ভেতর থেকে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে পারে

এক চা চামচ মৌরি বীজ রাতভর ভিজিয়ে রেখে সেই জল সকালে পান করলে পেট ঠান্ডা থাকে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি হাইড্রেট থাকতে সাহায্য করে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে

পাতিলেবু টুকরো করে কেটে তা জলে মিশিয়ে দিয়ে সেই জল পান করা যায়

পটাশিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ডাবের জল তৃষ্ণা নিবারণের প্রাকৃতিক উপায়

হাইড্রেটেড থাকার অন্যতম উপায় হল শসা, কম ক্যালোরি এবং সতেজ থাকা যায় এই পদ্ধতিতে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।