ব্লু-বেরি তাদের উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্থোসায়ানিন সহ, মানসিক বিকাশকে উন্নত করে। তারা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যা টিউমরের বৃদ্ধির সঙ্গে যুক্ত।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লিগনাইন সমৃদ্ধ ফ্ল্যাক্সসিড মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি কিছুমাত্রায় মস্তিষ্কের টিউমরের ঝুঁকি কমাতে পারে।
হলুদের মধ্যে কারকিউমিন থাকে যা ক্যান্সার এবং প্রদাহ বিরোধী প্রভাবের জন্য পরিচিত। এই সক্রিয় যৌগ মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করে যা সম্ভবত টিউমরের ঝুঁকি কমায়।
বেদানা পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল। এগুলি মস্তিষ্কের অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং টিউমর দমনে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে।
টমেটো লাইকোপিনের একটি দুর্দান্ত উৎস এবং নিউরোপ্রটেক্টিভ সুবিধা প্রদান করে। এগুলি মস্তিষ্কের টিউমর সহ বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং এতে ক্যান্সার-বিরোধী উপাদান রয়েছে। এটি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক মস্তিষ্ক ও শরীরের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
ডার্ক চকলেট ফ্ল্যাভোনয়েডে সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। এটি অক্সিডেটিভ চাপ কমাতে এবং সম্ভাব্য টিউমর কোষের বৃদ্ধিকে ধীর করতে সহায়তা করে।
পালং শাকে ভিটামিন, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর পরিমাণে থাকে। এটি কোষ মেরামতকে সমর্থন করে, যা এটিকে টিউমর প্রতিরোধের জন্য একটি মূল্যবান খাবার করে তোলে।