স্মৃতিশক্তি বাড়াতে চাইছেন ? এই ৬টি সহজ টিপসেই দ্রুত মজবুত হবে স্মৃতি।

এখন একসঙ্গে অনেক কিছু মনে রাখতে গিয়ে সব গুলিয়ে যায় মানুষের।

তবে সুদোকু, ক্রসওয়ার্ড বা শব্দছকের মত খেলা মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

এই ব্রেনগেমগুলি নিত্যদিনের কাজে মনোযোগ বাড়াতেও সাহায্য করে।

স্মৃতি মজবুত করতে ডায়েটে রাখুন ওমেগা-থ্রি ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার।

মূলত মেডিটারিনিয়ান ডায়েট স্মৃতি ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।

মাল্টিটাস্কিংয়ের অভ্যাস সরিয়ে একবারে একটি কাজেই বেশি মনোযোগ দিতে হবে।

প্রতিদিন নতুন কিছু স্কিল শেখার দিকে নজর দিন।

সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ হল ঘুম। দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ভাল ঘুম স্মৃতি মজবুত করে।