সামনেই ভরপুর বর্ষা শুরু হয়ে যাবে। নানা রকম রোগ-বালাই লেগেই থাকবে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক করতে কয়েকটি কাজ করা যেতে পারে

আজকাল ইমিউনিটি মজবুত রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ

কারণ, এর সাহায্যে শরীর রোগ ও সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করতে পারে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো করতে হলে রোজ কোন কোন কাজ করতে হবে

ইমিউনিটি বাড়াতে হলে নিয়মিত শরীর চর্চা করুন

এক্সারসাইজ করলে শরীর ভালো থাকে এবং ইমিউনিটি সিস্টেমও মজবুত হয়

শরীরে ভালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে হলে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন

এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে

মজবুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খুবই প্রয়োজন

পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। তাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হতে পারে