একদিন নিয়মভঙ্গ হলে বাকি দিনগুলিতেও প্রভাব পড়ে

তেমনই সপ্তাহান্তের কিছু অভ্যাস, অন্য দিনে ঘুমের দফারফা করে

ছুটি ভেবে সপ্তাহান্তে অনেক রাত পর্যন্ত জাগেন?

সপ্তাহের অন্য দিনগুলিতেও তাড়াতাড়ি ঘুম আসবে না

সপ্তাহান্তে মদ্যপান করলে ঘুমের চক্রে ব্যাঘাত ঘটে

ছুটির দিনে পার্টি, গেট টুগেদার থাকেই

সেই ক্লান্তি কাটে না তাই কোথাও গেলেও

তাড়াতাড়ি ফিরুন সপ্তাহের এমনি দিনেও

তাই সপ্তাহের অন্য দিনের সঙ্গে সাযুজ্য থাক সপ্তাহান্তের

এতে ঘুমের চক্রও স্বাভাবিক থাকবে

এব্যাপারে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন