প্রথমবার পাহাড়ে ঘুরতে যাওয়া মানেই আবহাওয়ার পরিবর্তন

যেখানে ঘুরতে যাচ্ছেন সেখানে কেমন আবহাওয়া, কোনও সতর্কতা আছে কিনা সেদিকে নজর রাখতে হবে

প্রচুর জামাকাপড় নিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন নেই

দৈনন্দিন জীবনে যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই নিয়ে যাওয়া ভাল, জিনিসের ভারে ঘোরা মাটি হতে পারে

পাহাড়ে যাওয়ার পরিকল্পনা থাকলে অবশ্যই সঙ্গে রাখুন গরম জামাকাপড়

বিশেষত শীতকালে একের বেশি সোয়েটার, জ্যাকেট, মোজা সহ বডি ওয়ার্মার গুছিয়ে নিন

মাথাব্যথা, বমি বা মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ এড়িয়ে যাবেন না, উচ্চতার অসুস্থ হতে পারেন

পাহাড়ে উচ্চতার কারণে শ্বাসকষ্ট বা হাঁপিয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে, তাই সঙ্গে রাখুন অক্সিজেন মাস্ক

নিজে গাড়ি চালিয়ে পাহাড়ে গেলে, পাহাড়ি রাস্তায় গাড়ি চালানোর সময় বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।