চোখের জন্য সবথেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন কোনটি ?

আমাদের শরীরের সবথেকে প্রয়োজনীয় অঙ্গ চোখ

নিজেদের চোখের খেয়াল রাখা প্রয়োজন

চোখে কোনও সমস্যা হলে খুবই কষ্ট হয়

চোখ সুস্থ রাখতে হলে বিভিন্ন রকমের ভিটামিন প্রয়োজন

চলুন জেনে নেওয়া যাক, চোখের জন্য সবথেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন কোনটি ?

ভিটামিন A আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজন

এই ভিটামিন চোখে রোডোপসিন তৈরি, দৃষ্টিশক্তি উন্নতি করতে এবং কর্নিয়া নমনীয় রাখতে সাহায্য করে

ভিটামিন এ-র অভাবে রাতে কম দেখা যায়

চোখের জন্য ভিটামিন এ-র অভাব পূরণ করতে হলে- ফল, সবজি ও দুগ্ধজাতীয় উৎপাদন খাওয়া প্রয়োজন

গাজর, দুধ, ডিম ও পনিরের মতো খাওয়া চোখের জন্য ভাল