শীতকালে অনেকেই স্নান করার প্রতি অনীহা দেখান। গরমের দিনে কিন্তু এমন বদভ্যাস রাখলে চলবে না। গায়ে বসে থাকা ঘাম এবং তার দুর্গন্ধ দূর করার জন্য নিয়মিত স্নান করা প্রয়োজন।

স্নান করলে গায়ে জমে থাকা ধুলো-ময়লা, ঘাম দূর হবে এবং ডেড স্কিন সেল বা ত্বকের মরা কোষ ঝরে যাবে। নিয়মিত ঠিকভাবে স্নান করলে গরমের দিনে আরাম পাবেন আপনি। সেই সঙ্গে নিয়ন্ত্রত থাকবে সিবাম উৎপাদন।

গরমের দিনেও নিয়ম করে শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। সেই সময়ে নিঃসন্দেহে আপনার প্রচুর ঘাম ঝরবে। কিন্তু তার মাধ্যমে দূর হবে শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ।

শরীরচর্চার পর অতি অবশ্যই পরিষ্কার ঠান্ডা জলে স্নান করে নেওয়া প্রয়োজন। তার ফলে ঘাম ধুয়ে যাবে শরীর থেকে। কোনও দুর্গন্ধ থাকবে না। আপনি ফ্রেশ থাকবেন।

গরমের দিনে সুতির পোশাক পরার চেষ্টা করুন। আর একটু ঢিলেঢালা পোশাক পরলে আরাম পাবেন আপনি। জামাকাপড় গায়ে এঁটে বসে থাকলে কষ্ট হবে।

গরমের হাঁসফাঁস এড়াতে চাইলে একটু হাল্কা রঙের পোশাক বেছে নিন দিনের বেলার জন্য। তাহলে আরাম পাবেন। গাঢ় রঙের পোশাকে দিনের বেলায় গরম লাগবে বেশি।

গরমকালে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে এমনিই জল বেরিয়ে যায়। তাই খেয়াল রাখতে হবে কোনওভাবেই যেন শরীরে জলের ঘাটতি না হয়। এর জন্য জল খেতে হবে সঠিক পরিমাণে।

গরমের মরশুমে সঠিক পরিমাণে জল খেলে ঠিকভাবে ঘাম হবে আপনার। দূর হবে শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ। এছাড়াও শরীর ঠান্ডা থাকবে।

গরমের দিনে ঘাম এবং দুর্গন্ধ থেকে আরাম পাওয়ার জন্য ব্যবহার করতে পারেন ফেস মিস্ট। এই উপকরণ আপনাকে সাময়িক ঠান্ডা অনুভূতি দেবে।

যাঁরা রোজ বাড়ির বাইরে বেরোন তাঁরা অবশ্যই ব্যাগে রাখুন রুমাল, বডি-স্প্রে এবং বডি-কোলন ও ফেস মিস্ট। সাময়িক ভাবে আপনাকে আরাম দেবে এগুলি।