লিভারের সমস্যা দেখা দিলে শরীর-স্বাস্থ্যে একাধিক অসুবিধা হতে শুরু করে। তাই খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

কোন কোন খাবার খেলে লিভারের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব, দেখে নিন সেই তালিকা।

কাঁচা হলুদ খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। লিভার ডিটক্সিফিকেশনে কাজে লাগে এই উপকরণ।

কাঁচা রসুন খেতে পারলে ভাল থাকবে আপনার লিভারের স্বাস্থ্য। লিভারে থাকা যাবতীয় টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এই উপকরণ।

অ্যাভোকাডো এমন এক ফল যার রয়েছে অনেক গুণ। তার মধ্যে একটি হল লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখা। হেলদি ফ্যাট ও ফাইবার রয়েছে অ্যাভোকাডোতে।

আখরোট খেলে ভাল থাকবে লিভারের স্বাস্থ্য। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড যুক্ত আখরোট লিভার পরিশ্রুত রাখতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি লিভার থেকে উৎসেচক ক্ষরণে সাহায্য করে। গ্রিন টি অন্যান ক্ষয়ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা করে লিভারকে।

বিভিন্ন ধরনের জাম খেলে লিভারে প্রদাহজনিত সমস্যা কমবে। জামের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস খেয়াল রাখে লিভারের।

ওমেগা থ্রি অ্যাসিড যুক্ত ফ্ল্যাক্সসিড লিভারে ইনফ্লেমেশনের সমস্যা কমায় এবং সার্বিক ভাবে লিভারের খেয়াল রাখে।

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ যেমন স্যামন, ম্যাকারেল, সার্ডিন- এগুলি খাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।