ভাল ও গাঢ় ঘুম হলে রোগ দূরে সরিয়ে রাখা যায়

ভাল ঘুমের জন্য ঠিকভাবে এবং ঠিক বালিশের প্রয়োজন

আমরা যদি প্রয়োজনের থেকে বেশি মোটা বালিশে লাগাতার শুতে থাকি তাহলে তা সঠিক অভ্যাস নয়

বেশি মোটা বালিশ অনেক রোগ ডেকে আনে

যেমন- সবথেকে সাধারণ সমস্যা হস সার্ভিক্যালের ব্যথা

যাতে ঘাড়ে খুব ব্যথা হয় । এই ব্যথা আপনাকে সব কাজে বাধা দেবে

মোটা ও এবড়ো-খেবড়ো বালিশে শুলে রক্তচাপ অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পড়ে

মোটা বালিশে শুলে স্লিপ ডিস্কের সমস্যাও হতে পারে

পাঁজরের হাড়েও প্রভাব পড়তে পারে এই অভ্যাসে

মোটা বালিশে শোওয়ার অভ্যাস গড়লে ঘাড় ও কাঁধে খেঁচ লেগে যেতে পারে এবং ব্যথাও হতে পারে