ধূমপানের অভ্যাস থাকলে শুধু হৃদযন্ত্র নয় আপনার শরীরের একাধিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ একের পর এক খারাপ হতে থাকবে। যাঁরা প্রচুর পরিমাণে সিগারেট খান তাঁদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা বেশি। এমনকি দেখা দেয় হৃদযন্ত্রের একাধিক জটিল রোগ, অসুখও।
ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেকেই ডায়েট করি। তবে ডায়েট করা মানে যে না খাওয়া নয় সেটা অনেকেই ভুলে যান। তার ফলে আপনার শরীরে পুষ্টি উপকরণের ঘাটতি হতে পারে। দেখা দিতে পারে হৃদযন্ত্রের সমস্যাও।
অনেকেই ভাজাভুজি খাবার খান অতিরিক্ত পরিমাণে। বিশেষ করে ডিপ ফ্রায়েড ফুড এবং প্রসেসড ফুড খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়বে। তার ফলে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক।
আপনার যদি সারাদিনে সেভাবে শারীরিক সক্রিয়তা বজায় না থাকে তাহলে বাড়তে পারে শরীরের মেদ। অতিরিক্ত ওজন হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে অতি অবশ্যই নিয়মিত ডায়াবেটিস চেক করাতে হবে। কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে ডায়াবেটিস থাকলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।
আপনার অতিরিক্ত ওজন হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। অতএব অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। তবেই সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হবেন।
মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে বাড়তে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা। তার ফলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবনতি হবে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।
দিনের পর দিন সঠিক ভাবে ঘুম না হলে আপনার শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম হল হার্টের সমস্যা। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও থাকে।
স্ট্রেস কারণে অর্থাৎ মানসিক চাপ, অবসাদ বেশি থাকলে তার প্রভাব পড়তে পারে আপনার হৃদযন্ত্রে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
পাতে কাঁচা নুন খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বন্ধ করুন। শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে নুন থাকলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে না। বাড়বে হৃদযন্ত্রের সমস্যা।