ভিটামিন সি আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপকরণ।

ভিটামিন সি- এর ঘাটতি দেখা দিলে আমাদের শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।

ভিটামিন সি- এর ঘাটতির ফলে সবার আগে আমাদের শরীরের ইমিউনিটি কমে যায়। ফলে সহজে অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা থাকে।

এছাড়াও ভিটামিন সি- এর ঘাটতি দেখা দিলে সহজে সর্দি-কাশি-হাঁচির সমস্যা হয়। অর্থাৎ ইনফেকশন হতে পারে দ্রুত।

শরীরে ভিটামিন সি স্বাভাবিকের তুলনায় কম থাকলে ক্ষতস্থান শুকোতে অনেক বেশি সময় লাগে।

ভিটামিন সি- এর অভাব থাকলে আপনার মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে পারে। এই লক্ষণ দেখলে কিন্তু একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়।

সারাক্ষণের ক্লান্ত, ঝিমানো ভাবের জন্যও ভিটামিন সি- এর ঘাটতিই দায়ী। অতএব ভিটামিন সি যুক্ত একটা ফল রোজ খাওয়া উচিত।

পেশীতে ব্যথা, গাঁটের যন্ত্রণা - এগুলিও বেড়ে যেতে পারে শরীরে ভিটামিন সি- এর অভাব দেখা দিলে। তাই সতর্ক থাকুন।

ভিটামিন সি- এর ঘাটতি থাকলে কিন্তু শুধু মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে না, দাঁতের সমস্যাও দেখা যায়। দাঁতের গঠন মজবুত থাকে না। গোড়া থেকে আলগা হয়ে যায়।

ভিটামিন সি- এর অভাব আমাদের শরীর খুব দুর্বল করে দেয়। তাই সারাক্ষণ পরিশ্রান্ত লাগলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।