রোজই কোনও না কোনও কারণে গায়ে-হাতে যন্ত্রণা ?

বিশ্রাম নিলেও কাটছে না ক্লান্তি, কখনও এখানে ব্যথা , তো কখনও ওখানে

গায়ের ব্যথা মানেই যে আপনার বালিশ-বিছানার ত্রুটি বা অতিরিক্ত পরিশ্রম, এমনটা নয় কিন্তু

গায়ে - হাতে - পায়ে ঘুরিয়ে ফিরিয়ে ব্যথা হতে পারে ভিটামিনের ঘাটতের লক্ষণ।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভারতে বহু মহিলারই হাড়ের অবস্থা খারাপ।

ভারতীয়দের মধ্যে ব্যথা - যন্ত্রণাকে পাত্তা না -দেওয়ার একটা অভ্যেস রয়েছে।

চিকিৎসকরা বলছেন, অনেক সময়ই ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে গায়ে-পায়ে অসহ্য যন্ত্রণার কারণ।

30 -র নিচে ভিটামিন D-এর মাত্রা অপর্যাপ্ত বা ঘাটতি বলে মনে করা হয়।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ কম হয়। এটি হাড়ের ক্ষয় বৃদ্ধি করে

মহিলাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের ভাল করার জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি।