প্রতিদিন অন্তত একটা ড্রাই-ফ্রুট কিংবা বাদাম খাওয়া উচিত শরীর-স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটা বা দুটো আখরোট খেতে পারেন। আগের দিন রাতে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে সেই আখরোট খেলে উপকার সবচেয়ে বেশি

খালি পেটে খেলেই আখরোটের পুষ্টিগুণ সবচেয়ে ভালভাবে শরীরে প্রবেশ করবে

চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে আখরোট খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়

আখরোটে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পলিফেনল, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল

রোজ খালি পেটে আখরোট খেলে একাগ্রতা বাড়বে। কাজে মনযোগ বৃদ্ধি পাবে। স্মৃতিশক্তিও প্রখর হবে

আখরোট হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। এই ড্রাই-ফ্রুট খেলে কমবে ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা। তার ফলে ভাল থাকবে হার্ট। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি কমবে

আখরোট খেলে শরীরে ইনফ্লেমেশনের সমস্যা কমবে। এই ড্রাই-ফ্রুট খেলে পেটও অনেকক্ষণ ভরে থাকবে

আখরোটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়ে। ফলে সহজে ক্যালোরি এবং ফ্যাট বার্ন হয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে

আখরোট ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ত্বকের জন্যেও এই ড্রাই-ফ্রুটস ভাল। বাড়ায় ত্বকের জেল্লা। খেয়াল রাখে চুলেরও