সকালে ঘুম থেকে উঠে বন্ধ করতে হবে মোবাইল দেখার অভ্যাস

দুর্বলতা নয়, হাতিয়ার করতে হবে আপনি কী কী পারেন সেই দিকে

অন্যের সঙ্গে নিজের তুলনা করা বন্ধ করতে হবে

সারাদিন কর্মক্ষেত্রে কী ঘটল, তা লিখে ফেলুন দিনের শেষে

যে বিষয়ে যাকে নিয়ে সমস্যা হচ্ছে তা সরাসরি কথা বলে মিটিয়ে নিতে হবে

যে মুহূর্তে যে ঘটনা ঘটছে সেটা সেখানেই শেষ করে দিন, বয়ে নিয়ে বেড়ানোর প্রয়োজন নেই

মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সবুজের দিকে তাকাতে হবে, তাতে মন ভাল থাকবে

কারও প্রয়োজনে পাশে দাঁড়ানোর চেষ্টা করতে হবে

কাজের পাশাপাশি সময় বের নতুন কিছু শিখতে হবে তাতে মন অন্যদিকেও থাকবে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।