রাতে শোওয়ার আগে হাঁটলে স্বাস্থ্যের পক্ষে তা অনেক উপকারী

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল করতে সাহায্য করবে

রাতে শোওয়ার আধ ঘণ্টা আগে হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়

এই অভ্যাস শারীরিক গতিবিধি ঠিক থাকতে সাহায্য করে

ঘুমের মানও উন্নত হয় অর্থাৎ ভাল ঘুম হয়

এতে হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে

ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে

রাতে শোওয়ার আগে হাঁটাহাঁটি করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে

যদি আপনার কোনও বিশেষ স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে

তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত আপনার