জিমের সময় ক্ষতি হতে পারে এই ৫ ভুলে
July 31, 2024
Published by: ABP Ananda
Image Source: Freepik
রোজকার জীবন সুস্থ সবল রাখতে এখন জিমই ভরসা।
Image Source: Freepik
তবে জিমে শরীরচর্চার সময় কিছু সতর্কতা দরকার।
Image Source: Freepik
নাহলে শরীরচর্চার সময় চোটও লাগতে পারে।
Image Source: Freepik
প্রথমেই জোর দিতে হবে ওয়ার্ম আপে।
Image Source: Freepik
দুটি এক্সারসাইজের মাঝে বিরতি নেওয়া দরকার।
Image Source: Freepik
এক্ষেত্রে উপযুক্ত ট্রেনারের পরামর্শ জরুরি।
Image Source: Freepik
ওজন কমানো নাকি বাড়ানো কি জন্য জিম করছেন, তা মাথায় রেখে ওয়ার্ক আউট করতে হবে।
Image Source: Freepik
এক্ষেত্রে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন খাওয়াটা দরকার।
Image Source: Freepik
রোজ একই সময় মেপে শরীরচর্চা করা উচিত।
Image Source: Freepik