বেশ কিছু সুস্বাদু ফল আছে যেগুলি ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

শরীরের ওজন বেশি হয়ে গেলে তা কম করার প্রয়োজন আছে

ওজন বেশি হয়ে গেলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের রোগের সমস্যা ধরে যায়

এই পরিস্থিতিতে এমন কিছু ফল আছে যা খাওয়া উচিত। কারণ, তাতে ফাইবার, জল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় পাচন ভালো হয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে

এই তালিকায় রয়েছে তরমুজ। যা শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাচন-প্রক্রিয়া উন্নত করে ওজনে রাশ টানে

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে।

এতে ক্যালরি কম ও জলের পরিমাণ বেশি থাকায়, ওজন ঝরাতে সহায়ক

পেঁপেতে থাকে পাপাইন এনজাইম। যা ভালো পাচনে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট বের করতে সাহায্য করে

স্ট্রবেরিতে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফাইবার থাকে। যা মেটাবলিজমের উন্নতি করে ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে

এছাড়া আঙুরে কম ক্যালরি ও উচ্চমাত্রায় ফাইবার থাকে। যা ওজন ঝরাতে সহায়ক