ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খান। এতে উন্নত হয় মানসিক স্বাস্থ্য। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)
উপকারী ফ্যাটি সমৃদ্ধ মাছ, মাংস, ডিম, বাদাম ও ফ্লাক্স সীড খাদ্য তালিকায় থাকলে মন ও মেজাজ দুই ভালো খাকবে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)
প্রতিদিন সম্ভব না হলেও সপ্তাহে ২-৪ দিন মুরগির মাংস খান।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)
প্রতিদিন না হলে মাঝে মাঝে খান আখরোট। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)
নিরামিষ যাঁরা খান তাঁরা খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন সোয়াবিন।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)
খাবারে ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার মস্তিষ্ক ও নার্ভ সিস্টেমকে সঠিক ভাবে সাহায্য করবে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)
ডিসক্লেমার : এই ব্যাপারে কোনও মতামত এবিপি লাইভের নেই। এবিপি লাইভ এই সম্পর্কিত কোনো সম্পাদকীয় / সম্পাদক-নিয়ন্ত্রিত তথ্য, পরামর্শ প্রদান করে না। প্রদত্ত পরামর্শ ও তথ্য প্রয়োগের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)