অফিস বা বাড়ি, দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করার প্রবণতা তৈরি হয়েছে এখন বেশিরভাগ মানুষেরই।
মূলত যাঁরা অফিসে কাজ করেন, তাঁদের ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত কার্যত টানা বসে কাজ করতে হয়।
তবে জানেন কী, এই টানা বসে কাজ করার ফলে শরীরে একাধিক গুরুতর প্রভাব পড়তে পারে।
দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করছেন আপনিও? জানেন কী কী বিপদ ঘনিয়ে আসছে? সতর্ক হোন আগে থেকেই!
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে, শরীরে ক্যালোরি বার্নিংয়ের প্রবণতা কমে যায়। এর ফলে দ্রুত ওজন বাড়তে পারে।
এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে, ব্লাড প্রেশার বেড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে, পিঠে ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা এবং শরীরের জয়েন্টে শক্তভাব অনুভূত হতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে ডায়াবেটিস বা মধুমেহ রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
শরীরের নড়াচড়া কম হলে, অনেক সময় মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব পড়তে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘণ্টায় অন্তত ১০ মিনিট হাঁটাচলা করা উচিত, টানা ১ ঘণ্টাও বসে কাজ করা উচিত নয়।