কোকো জাতীয় পণ্য বা ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অভ্যেসও মনের চিন্তা কমাতে সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

খাদ্যতালিকায় থাকা কিছু খাবার কীভাবে কমাতে পারে মানসিক চাপ। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

বিনস, মটরশুটি ও মসুর ডাল খান। এতে মানসিক অবসাদ কমে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ম্যাচা বা সবুজ চায়ের পাতার গুড়ো মানসিক অবসাদ কমাতে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

আপেল, নাশপাতি, কলা ও লেবু খাওয়ার অভ্যেস মনের চাপ কমায়।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

সবুজ শাকসবজি, বাঁধাকপি, ফুলকপি ও ব্রকোলি জাতীয় খাবারও মানসিক চাপ কমাতে কার্যকরী।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ভাঙ বা সিদ্ধির বীজও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ডিসক্লেমার : এই ব্যাপারে কোনও মতামত এবিপি লাইভের নেই। এবিপি লাইভ এই সম্পর্কিত কোনো সম্পাদকীয় / সম্পাদক-নিয়ন্ত্রিত তথ্য, পরামর্শ প্রদান করে না। প্রদত্ত পরামর্শ ও তথ্য প্রয়োগের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)