খাওয়ার ব্যাপারেও তাড়াহুড়ো আজকাল

যা হোক করে মুখে পুরেই দে দৌড়

কিন্তু খাবার খান ধীরে-সুস্থে, চিবিয়ে

এতে বদহজম হয় না, পেট ফোলা মনে হয় না

মুঠোভর্তি খাবার নয়, একটু একটু করে খান

আস্তে খেলে খাবারকে ভাঙার সময় পায় শরীর

আস্তে খেলে মুখে লালার পরিমাণ বাড়ে

হজমের জন্য যা অত্যন্ত জরুরি

আস্তে আস্তে খেলে পুষ্টি গ্রহণের সময় পায় শরীর

খাবার খাওয়ার বার্তা মস্তিষ্কে পৌঁছতে ২০ মিনিট লাগে

সময় নিয়ে খেলে পেট ভর্তি বলে তাড়াতাড়ি বার্তা চলে যায়

এর ফলে বেশি খাওয়া হয় না