শীতের মরশুমে রোজ একটা করে কমলালেবু খান। এই ফল দ্রুত আপনার ওজন কমাবে। কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি বডি ডিটক্স করতে, ত্বকের জেল্লা বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। শীতকালে আতা খেলে ওজন কমবে দ্রুত গতিতে। আতা খাওয়ার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি রয়েছে আতা ফলের মধ্যে। বেদানায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন, মিনারেলস এবং ফাইবার। এই ফল শরীরে ফ্যাটের পরিমাণ কমায়। বেদানা খেলে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ কমে। এটি এক ধরনের ফ্যাট। ওয়ারর আউটের পর বেদানা খাওয়া খুবই ভাল। কামরাঙা যাকে বলে স্টার ফ্রুট, শীতের দিনে এই ফল খেতে পারলেও আপনার ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। স্টার ফ্রুটে ক্যালোরির পরিমাণ কম, ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এই ফল খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে থাকবে। শীতকালে মন ভরে পেয়ারা খান। শুধু ওজন কমবে না, উপকার আরও অনেক। পেয়ারাতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা পেট ভরাবে এবং ওজন কমাবে।