শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখাটাও অত্যন্ত জরুরি

বেশ কিছু তথ্যে জানা গিয়েছে, মহিলাদের মধ্যে উদ্বেগ, চিন্তা, স্ট্রেস, অবসাদের মতো নানা মানসিক সমস্যা দেখা দেয়

তাঁদের মতে, বয়স অনুযায়ী সমস্যা আলাদা আলাদা হয়, ১৪ থেকে ২৫ বছরের মহিলাদের মধ্যে অবসাদের মাত্রা বেশি দেখা যায়

এমনকি বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, পুরিষদের তুলনায় মহিলারা বেশি অবসাদে ভোগেন

প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। যা মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে

যেভাবে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন মহিলারা প্রতিদিন শরীরচর্চা করলে শরীর সুস্থ থাকে। তার প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কেও

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মানুষের মেজাজ অনেকটাই নির্ভর করে তাদের খাদ্যাভ্যাসের উপর। কী খাচ্ছেন কী খাচ্ছেন না, তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সুস্থতার ক্ষেত্রে

খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে ক্যালশিয়াম, ফোলেট, জিঙ্ক, ভিটামিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পন্ন খাবার

নিজের প্রতি যত্নবান হওয়া প্রয়োজন। আর তা মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন